När vi åldras visar åldrandet sig inte bara i ansiktsförändringar, musklerna åldras och krymper också med det. Body anti-ageing är också en stor fråga som inte kan ignoreras, och det är fortfarande viktigt att uppmuntra människor att träna mer.
Detta beror på att träning för att bygga muskler inte bara ger oss en stramare, mer tonad kropp, utan också en friskare kropp. Det kan hjälpa oss att bibehålla en god metabol funktion och minska chanserna att bli feta och slappa i medelåldern. Viktigast av allt, ett av de viktigaste tecknen på att en person kommer att åldras är muskelförlust.
Muskler är också känd som kroppens andra hjärta och har en mycket viktig inverkan på kvaliteten på våra kroppar.
Muskler utgör totalt cirka 23-25% av kroppen vid födseln. Det är involverat i våra fysiologiska rörelser, vår basala ämnesomsättning och ser också till att vi kan röra oss flexibelt så det sägs vara livets motor.
När muskelförlust uppstår minskar kroppens förmåga att låsa upp vatten och muskler är en energikrävande vävnad som påverkar vår basala ämnesomsättning. För det andra är att ha muskler en viktig anledning till att vi är mindre benägna att gå upp i vikt i medelåldern, eftersom det hjälper oss att lagra glykogen.
Det är välkänt att kolhydrater tenderar att få människor att gå upp i vikt. När vi äter kolhydrater bryts det ner av vår kropp till glukos, som delas upp i leverglykogen och muskelglykogen och fördelas i vår lever och muskler.
Det är när dessa två områden är fulla som socker omvandlas till fett. Det betyder att ökad muskelmassa hjälper oss att lagra mer glykogen och inte ge lite mer fett en chans att komma ut. Så för att hålla sig frisk och bromsa åldrandet måste muskelvård också tas på allvar.
Posttid: 21 juni 2023
