När vi åldras, manifesterar sig inte bara i ansiktsförändringar, muskler åldras också och krymper med det. Anti-aging i kroppen är också en viktig fråga som inte kan ignoreras, och det är fortfarande viktigt att uppmuntra människor att träna mer.
Detta beror på att träning för att bygga muskler inte bara ger oss en stramare, mer tonad kropp, utan också en hälsosammare kropp. Det kan hjälpa oss att upprätthålla god metabolisk funktion och minska chansen att bli fett och slapp i medelåldern. Det viktigaste är att ett av de viktigaste tecknen som en person kommer att åldras är muskelförlust.
Muskel är också känd som kroppens andra hjärta och har en mycket viktig inverkan på kvaliteten på våra kroppar.
Muskel utgör totalt cirka 23-25% av kroppen vid födseln. Det är involverat i våra fysiologiska rörelser, vår basalmetabolism och säkerställer också att vi kan röra oss flexibelt så att det sägs vara livets motor.
När muskelförlust inträffar minskar kroppens förmåga att låsa upp vatten och muskler är en energikrävande vävnad som påverkar vår basala metabolism. För det andra är att ha muskler ett viktigt skäl till varför vi är mindre benägna att gå upp i medelåldern, eftersom det hjälper oss att lagra glykogen.
Det är välkänt att kolhydrater tenderar att få människor att gå upp i vikt. När vi äter kolhydrater bryts det ner av vår kropp till glukos, som är uppdelad i leverglykogen och muskelglykogen och distribueras i lever och muskler.
Det är när dessa två områden är fulla att socker omvandlas till fett. Detta innebär att öka muskelmassan hjälper oss att lagra mer glykogen och inte ge lite mer fett en chans att komma ut. Så för att hålla sig frisk och bromsa åldrande måste muskelunderhåll också tas på allvar.
Posttid: juni-21-2023
