Din hud återspeglar din hälsa. För att ta hand om det måste du bygga friska vanor.Det finns några grunder för hudvård.
Hålla sig ren. Tvätta ansiktet två gånger om dagen - en gång på morgonen och en gång på natten innan du lägger dig. När du har rengjort huden följer du med en toner och fuktighetskräm. Toner hjälper till att ta bort fina spår av olja, smuts och smink som du kanske har missat när du rengör. Leta efter en fuktighetskräm som är inriktad på din hudtyp - torr, normal eller oljig. Ja, även fet hud kan dra nytta av en fuktighetskräm.
Blockera solen.Med tiden orsakar exponering för ultraviolett (UV) strålning från solen många förändringar i din hud:
- Åldersfläckar
- Godartad (icke -cancerös) tillväxt som Seborrheic keratos
- Färgförändringar
- Fräknar
- Precancerous eller cancerous tillväxt som basalcellcancer, skivepitelcancer och melanom
- Rynkor
Rimlig kost:Ät mer färsk frukt och grönsaker som är rika på vitaminer, vilket kan göra huden mer fuktig och slät. Drick mer mjölk eftersom den innehåller ett högt proteininnehåll och har en god närande effekt på huden. Samtidigt är det viktigt att kontrollera intaget av högt olja, högt socker och kryddig mat, eftersom dessa livsmedel kan stimulera överdriven hudutsöndring och förändra sammansättningen av talg.
Livsjustering: TDen viktigaste är att ha regelbundet arbete och vila, säkerställa tillräckligt med sömn, undvika att hålla sig uppe sent och upprätthålla ett lyckligt humör. När du sover på natten kan huden självreparera sig. Att hålla sig uppe sent och känna mentalt spänd kan lätt leda till endokrina störningar, tråkig hud och enkel akne.
Att följa dessa grundläggande principer kan hjälpa dig att upprätthålla frisk hud. Observera dock att olika människor kan ha olika hudtyper och problem, så att olika vårdmetoder kan krävas. Om du stöter på ihållande hudproblem eller problem rekommenderas det att konsultera en hudläkare eller professionell kosmetolog för råd.
Posttid: jan-19-2024
