UppmärksammaGrunderna i god hudvård
Om du verkligen vill se yngre ut behöver du göra följande
- Undvik solen.
- Använd ett brett spektrum solskyddsmedel.
- Använd solskyddskläder (långa ärmar och byxor).
- Rök inte.
- Använd fuktighetskräm.
Förutom grundläggande hudvård är vissa livsmedel fördelaktiga för vår hud.Såsom lax och soja och kakao.
Ät mer lax
Forskning har visat att laxmed ω-3 fettsyror attkan ge näring åt huden för att bibehålla fyllighet och ungdomlighetochhjälpa till att minskaingrynkor. Lax är en viktig proteinkälla och en viktig del av huden. Därför är det viktigt att äta mer lax för att hålla vår hud ung.
Kisa inte – skaffa läsglasögon!
Kisa inte eller skratta för mycket – använd läsglasögon!
Alla ansiktsuttryck du upprepar (som till exempel skelning) och skratt kommer att överanstränga ansiktsmusklerna och skapa fåror under hudytan. Dessa fåror kommer så småningom att bli rynkor. Så om du behöver det, använd läsglasögon. Det kan skydda huden runt ögonen från solljus och förhindra skelning.
Tvätta inte ansiktet för mycket
Tvätta inte ansiktet för ofta. Regelbunden tvättning avlägsnar fukt och naturliga oljor från huden, vilket lätt kan leda till rynkor. Oljan i huden hjälper till att hålla huden fuktig och minska rynkor.
Använd din C-vitamin
I vardagen bör vi vara uppmärksamma på hudvård och applicera ansiktskräm för att återfukta huden. Vissa studier har visat att särskilt ansiktskrämer som innehåller C-vitamin kan öka mängden kollagen som produceras av huden. C-vitamin kan förhindra skador från UVA- och UVB-strålar, vilket hjälper till att minska rodnad, mörka fläckar och ojämn hudton. Utgångspunkten är dock att välja hudvårdsprodukter som är lämpliga för din hudtyp, annars kommer det inte bara att misslyckas med att skydda huden, utan också skada huden.
Byt kaffe mot kakao
En studie visar att kakao med höga halter av två antioxidanter (epikatekin och katekin)Dessa två typer av ingredienserskyddar huden mot solskador, förbättrar blodflödet till hudcellerna, håller kvar fukten och gör att huden ser och känns slätare.Så försök att njuta av sådant drickande.
Soja för hudvård
Sojabönor innehåller ingredienser som kan förbättra hudens utseende och skydda den. Forskning har visat att applicering av sojabönor på huden kan hjälpa till att förebygga eller till och med bota vissa solskador. Det kan förbättra hudens struktur och fasthet, och till och med förbättra hudtonen.
mot solskador, förbättrar blodflödet till hudcellerna, håller fukten inne och gör att huden ser och känns slätare.
Publiceringstid: 12 juni 2023
