Muskelförstärkande mat
Magert nötkött: magert nötkött är rikt på kreatin, mättat fett, vitamin B, zink, etc. Korrekt intag av mättat fett efter träning kommer att bidra till att öka hormonnivån i muskler och främja muskeltillväxt. Kom ihåg att det är magert nötkött, om det finns något fett måste det tas bort.
Papaya: Den innehåller en stor mängd kalium, vilket är mycket användbart för att växa muskelglykogen och kan också förbättra muskelsammandragningsförmågan. Dessutom innehåller papaya rikligt med papain, som kan främja proteinmatsmältningen och förbättra proteinretention och absorption, såväl som muskeltillväxt. Papaya innehåller också höga halter av vitamin C. Det rekommenderas att alla äter en liten kopp papayakött när de äter protein, eftersom detta kan uppnå bättre resultat.
Majs: Denna mat är mycket viktig för människor som behöver bekämpa hunger och minska fett. I processen att äta kan du direkt linda majsstärkelse på kycklingbröstet och steka det för att inte fastna i pannan. Dessutom kan stärkelsebeläggningen förhindra juiceförlust inuti köttet, vilket gör köttet mer färskt och mört. Ät samtidigt lite majsstärkelse innan träning, och funktionen av hungermotstånd kommer att vara mycket uppenbar.
Posttid: 2023-07-07
